Hidratação

Saiba os benefícios e importância da água para se hidratar no verão

Verão é sinônimo de sol, praia, piscina, práticas de esporte e, conseqüentemente, perda de líquido. Nesta época do ano, a reposição de líquidos no organismo, principalmente água, é muito importante para que não haja desidratação. Confira abaixo os benefícios deste líquido ao corpo humano:

Passos

1 - Auxilia na digestão: a água ajuda na formação da saliva, suco gástrico e enzimas que atuam na digestão;

2 - Combate o inchaço: um organismo bem irrigado não retém sódio, substância responsável pelo inchaço;

3 - Reduz infecções: um corpo bem hidratado garante que o sangue carregue os nutrientes necessários para todas as partes do corpo e dessa forma fortalece as defesas do organismo;

4 - Regula a temperatura: no caso de mudanças bruscas de temperaturas a água faz com que o organismo por meio da transpiração se adapte ao ambiente;

5 - Ajuda a emagrecer: quando a água é consumida junto com fibras, encontradas principalmente nas frutas e na aveia, as fibras incham e dão sensação de saciedade. Ela também pode ser utilizada para "enganar" o estômago temporariamente e amenizar a fome.

Importante

A ingestão de até dois litros de água por dia auxilia também na retardação do envelhecimento e a celulite.

Fonte: 

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http://comunidade.bemsimples.com/saude/w/saude/Saiba-os-beneficios-e-importancia-da-agua-para-se-hidratar-no-verao.aspx